Nos últimos anos a a musculação tem sido foco de inúmeras pesquisas científicas que mostram que a prática regular do treino de força (musculação), quando bem orientado, se torna um fator determinante na melhora da qualidade de vida dos praticantes em todas as faixas etárias a partir dos 12(doze) anos.
Além de ser a atividade que mais rapidamente traz resultados estéticos, podemos citar a redução das reservas de gorduras corporais e do colesterol, quando associada a uma mudança de hábitos alimentares; aumento ou manuntenção de massa muscular; prevenção contra osteoporose ou tratamento em seu início.
Médicos de várias especialidades e treinadores desportivos de todas as modalida- des têm descoberto nos últimos anos que a musculação é prática essencial na manun- tenção da saúde, da força e resistência de seus pacientes e atletas, não somente na otimização do desempenho esportivo, mas também como fator atenuante nas possi- bilidades de risco de lesão articular, o que tem toda a lógica, uma vez que o treino de força aumenta a estabilidade das articulações, o que os torna menos propensos a le- sões. É interessante salientar que o treino de força tem sido apontado em estudos re- centes como elemento coadjuvante no controle da pressão arterial e de diabetes.
Professores
*MARLOS BARBATO TEODORO Pós-Graduando em Fisiologia do Exercício - CREF ES-000518
*VALDIR ANTÔNIO SPERANDIO JUNIOR Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício - CREF ES-000520
*ATAIDE JOSÉ DUQUE JUNIOR - CREF ES-001548
*VINICIUS MOREIRA HELMER - CREF-ES 001553
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