O Alongamento é uma atividade suave, com exercícios para melhorar a resistência muscular localizada, a amplitude de movimentos, a coordenação motora, a flexibilidade e o equilíbrio.
Os movimentos são realizados com ênfase no controle da respiração e alguns momentos de meditação.
Essa é uma atividade indicada para todas as idades, e seu objetivo é preparar o corpo para as tarefas cotidianas.
PROFESSOR
Welington Pereira dos Santos CREF-ES-000847
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